Glutenfreier Spargelstrudel

April 11, 2019

 

 

 

Der Spargel harmoniert einfach grandios mit Erbsenpüree, das Alexandra mit frischem Basilikum und Thymian verfeinert hat. Nebst der Tatsache, dass man so eine homogene Fülle bekomme, sind Erbsen eine wertvolle pflanzliche Eiweiß- und Ballaststoffquelle. Etwas FiberHUSK in der Fülle sorgt für zusätzliche Bindung. Alexandra hat beim Verkosten der Fülle nichts gefehlt - darum dieses Mal ganz bewusst der Verzicht auf Milchprodukte in Form von Käse.

 

 

Zutaten für 2 mittelgroße Strudel (4 Portionen):

 

Strudelteig

150 g helles, glutenfreies Mehl (z. B. Mix B von Schär)

1 TL FiberHUSK

1 Prise Salz

1 Ei

90 ml lauwarmes Wasser

 

Fülle

10 Stangen grüner Spargel (ca. 300 g)

100 g Champignons

1 Zwiebel

1 Knoblauchzehe

2 EL Rapsöl

Salz, Pfeffer

 

200 g TK-Erbsen

10 Blätter frisches Basilikum

1 Zweig Thymian

¾ TL FiberHUSK

 

 

Zubereitung:

  1. Teig herstellen: dazu die Trockenzutaten in eine Schüssel geben, Ei und Wasser zugeben, mit einem Kochlöffel vermischen, zum Schluss von Hand kneten. Dann den Teig mit Folie einwickeln bis die Füllung fertig ist.

  2. Füllung herstellen: Zwiebel hacken, Knoblauch blättrig schneiden und mit einer Gabel zerdrücken. Champignons putzen und blättrig schneiden.

  3. Spargelenden abschneiden und je nach Qualität 1-2 cm abschälen. 8 min über Wasserdampf garen. Danach in 1 cm lange Stücke schneiden.

  4. Zwiebel und Knoblauch in 2 EL Öl anschwitzen. Hitze reduzieren.

  5. Champignons zugeben und kurz mitbraten.

  6. Spargel zum Zwiebel-Champignon-Gemisch geben.

  7. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  8. TK-Erbsen laut Packungsanleitung garen, etwas überkühlen lassen und dann pürieren. Basilikum und Thymian zugeben und mitpürieren.

  9. Erbsenpüree zur Spargelmasse geben und mit einem ¾ TL fiberHUSK binden.

  10. Fülle etwas überkühlen lassen.

  11. Ofen auf 190°C vorheizen.

  12. Strudel herstellen: ein sauberes Geschirrtuch ausbreiten, mit glutenfreiem Mehl (Alexandra nimmt dazu immer Reismehl) bestäuben.

  13. Den Teig aus der Folie geben, ev. auf der Arbeitsfläche noch einmal kurz mit wenig Mehl durchkneten und eine Kugel formen.

  14. Den Teig auf das Geschirrtuch geben und mit einem Nudelholz zu einem großen Rechteck auswalken. In 2 Teile scheiden.

  15. Fülle gleichmäßig auf den 2 Teigstücken verteilen - auf jeder Seite 2 cm vom Rand freilassen.

  16. Zuerst mit Hilfe des Geschirrtuchs Teig rechts und links einschlagen, dann von der Längsseite her aufrollen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech setzen. Mit Öl bestreichen.

  17. Der Strudel bei 190°C Ober- und Unterhitze auf mittlerer Schiene für etwa 30 - 35 min backen.

  18. Strudel portionieren und mit gemischtem Blattsalat servieren - ein Genuss!

 

 

Das Rezept ist von Glutenfrei Genieβen

 

 

 

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